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开了个新栏目，取名 “比较好看”。取这个名字是想说，有很多东西，要比较起来才好看。
做这件事，主要是想公开练习卡片写作，以及减轻一部分创作压力。这是第一期，希望你会喜欢。
发表于：2023/06/28
以下为正文：
01 世界的水手
看《人物》采访张秋子，记住了她背的帆布袋上的这句话：
To be a sailor of the world, bound for all ports.
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(图来自人物杂志)
这句话来自美国诗人沃尔特・惠特曼（Walt Whitman）的诗集《草叶集》。
惠特曼的这句诗，有两个通用的翻译版本：
一个来自赵萝蕤（ruí）：
做一个驶向一切港口的世界水手。
另一个是来自邹仲之：
做一个世界的水手，奔赴所有的码头。
现在看来，是后一个版本流行了起来。为什么会更流行呢，可能和押韵、断句有关。我瞎猜的。
02 无法加速的事情
之前关注过一个博主，在断更快 8 年后，终于再次出现。
再次出现的时候，她的身份和表达已经迥异于过往。
过往，她混迹于科技互联网圈，整日忙碌不停；现在，她完成了两重身份转换，不仅成为了一名妈妈，还正在学习身心疗愈相关。
接触正念冥想后，她想起了以前一切都在加速的时光：
尤其是前些年搬到硅谷后，通过风险投资进入到互联网行业，更是感觉一切都在加速、一切都可以加速。我的头脑在绝大多数时间都跑在身体前面，以至于当我回忆起那最为忙碌的几年时，身体能够提供给我的线索少之又少。
加速的趋势不可避免，她做出的转变，就是尽量多做一些无法加速的事情：
- 和娃和家人一起尽情地玩耍，或者只是简简单单做 / 吃一顿饭；
- 对于植物的修剪和五感地体会；每天早上在树下的冥想；
- 健身，感受到身体的变化和回应；
- 和约好的朋友认真地聊天，听对方的故事也听对方的内心；
- 写作、甚至回复一些邮件时，如果不用 generative AI 助手，我很享受将想法与情绪提炼在仔细琢磨的文字中……
想起演员林嘉欣学习陶艺的经历。在陶艺室里，没有网络，她可以忘掉自己是谁，只是专注于陶艺。她可以从早上待到晚上，如果台风天来了，她甚至会在那里过夜。
陶艺毕竟是劳动，要拆、要搬，而且我没有助理，没有团队，就是一个人把所有事情做完。但这个是最棒的事情，因为你每一个步骤都可以学习，你会知道烧窑的时候，温度怎么上升。所以虽然累，手很忙碌，心很平静。
相关：
03 两个创作者的可爱瞬间
1、刘子超自述：
令我难忘的是，当时在《ELLEMEN 睿士》工作的陈晞邀请我为路易威登旅行箱写一篇游记。我想感谢他十分宽容地允许我用一篇与路易威登完全无关的文字交差（本书 97-102 页）。这篇文章的报酬和路易威登旅行箱价格一样让我感动。
2、段志强自述：
看理想的朋友们找我做这个书单节目的时候，说的很轻松，就是每个主讲人选几本书，介绍一下读后感。我一想这还不简单，当时就定了个主题叫快乐书单，有几本读了很爽的书，说出来大家开心一下。
谁知道前段时间节目上线，我大吃一惊，第一季是缓解焦虑的书，缓解焦虑还得看书，而且一看就是九本，其中还有好几本英文书，我的焦虑腾一下就起来了，我的书单太水了！
希望第二季能好一点吧，结果，梁捷老师，我的老朋友，又要逃离城市，说是五个主题，但每个主题有两本书，还得是一中一外，这不是姜松老师玩过的吗？这一玩不要紧，书单上升到了十本。
各位，可见看理想不是什么好地方，我不想逃离城市，我就想逃离看理想。
相关：
- 刘子超，《失落的卫星》，致谢，P359
- 段志强，我的快乐书单，都是我不懂的内容
04 两位心理咨询师聊 “稳态”
理解了 “稳态” 这个概念，才能更好地理解改变。
1、李松蔚自述：
什么是心理学研究的原点？稳态。
心理学研究哪些稳定的机制呢？
- 最基础的，我们的感知，如何看如何听，这些机制是稳定的；
- 进一步，我们是什么样的人？人格和自我是稳定的；
- 再到社会层面，我们所处的家庭、组织，也处于稳定之中。
2、崔庆龙自述：
成长源于新的稳态
回想自己过去较为重大的转变时刻，几乎都伴随着破坏了先前生活和精神稳定结构的动荡，而成长之所以发生，就是在先前稳定性破坏后，有新的东西可以介入，这是根本核心。
简单来说，成长不是新的行为，而是新的稳态。而稳态是建立在一套关联着身心和环境的新的复杂秩序下，这种秩序涉及了生活的方方面面。所以当一个人的亲密关系模式改变后，其他方方面面都会改变，不存在孤立的改变，它们是相互嵌套关联的复杂整体。
就像我一直说的减肥，单纯降低体重毫无作用，除非改变人和食物的关系，改变人和欲望的关系，改变人对待生活和工作的方式。甚至是改变人和他人的关系，否则一定会回归到先前的稳态中。
这多少也符合了塔勒布关于反脆弱的说法。能在波动中受益的必然是那些在破碎中可以汲取新力量的人，它刚好多到可以超越原有的位置建立起新的生活平衡支点。
倘若没有多于从前的内部和外部力量，人就会像之前那样崩溃，即使一段时间过去后回归的也是曾经的平衡，甚至更加脆弱。
这也是为什么有些人在波动只会重复同样的脆弱和不幸，因为稳定结构破坏后，重建平衡的资源在质和量上是相等的。
这个道理具有极高的泛用性：财富，能力，机会，关系，跳槽，抑郁，健康，成瘾等
所有的原地踏步都是源于系统过高的稳定性，以及失衡后与过去相等的重建资源。
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05 男性的风险管理
当我们谈论个人风险时，谈论的较多是财务上的，但还有个容易被忽视的风险，就是身心上的。
lululemon CEO 提到，男性因为缺少同性间的深度交流以及情感支持网络，他们的身心健康的抗风险能力很低。
如何解决这个问题？lululemon 从正念入手，它做正念空间，鼓励和倡导非竞争性的社群，这些都是在激发个人的身心平衡。
想起卡巴金（Kabat-Zinn）的一句话：
我们常常会自己编织虚构的梦想，但真正应该编织的是一个降落伞。在生活遭遇困境或者挑战时，我们可以利用它保护自己。正念就像是编织降落伞。 （We constantly weave false dreams for ourselves, but what we really need to weave is a parachute to use when life starts to become difficult or begins to fall apart. Mindfulness has been compared to weaving such a parachute.）
相关：lululemon CEO：管好 4 个小孩，也管好市值 400 亿美元的生意
06 两个工作建议
第一工作建议来自石康：
当你为别人工作时，最多只应该投入 70 % 的精力，剩下的 30% 留给自己。
在他看来，一个人应该终身把主要精力用于为自己工作。
如果暂时做不到只为自己工作，如何把 30 % 的精力留给自己？诀窍在于，要使自己的工作技能高于实际工作：
也就是说，当我满负荷工作可以拿 1 万薪水时，我会选 7 千以下的工作，以便让自己工作时更轻松，从而节约出精力为自己工作。
为自己工作，是为了形成自己的主见。有主见是在世界上立足的基础。要有自己的主见，就需要了解世界的常识：
我现在认为人应拥有常识，就是看懂你视力所及的一切事物的知识，无论是你的住房，你的汽车，手机，还是你的身体，看得越清楚，就说明你的常识越丰富，建筑材料及功能，发动机工作原理，一行行手机运行的程序，一个个细胞的结构，一个个物理、化学过程，特别是原理。
这些常识能帮助人看清世界，看得越清楚，人的行动才越自由，而自由是一切正面事物及心态的基础。
第二个工作建议来自阳志平：
28 岁之后，不要再跟自己较劲。
这句话是什么意思呢？
人在 28 岁之前，过得都是模仿的生活，无论是职业路线，还是工作方向，都来自模仿，模仿周围人，模仿偶像等等。要想在模仿中获胜，需要不断和他人比拼。这阶段，能拼的就是比较优势。
28 岁之后，就不要再过模仿的生活了，因为比较优势虽然能让人胜出，却无法最大化一个人的独特性。这时，要做的是学会利用情景优势，学会营造环境，改造环境，让环境和自己匹配。
阳志平所说的环境，我把它理解成系统。学会打造一个更容易让自己出成绩、出作品的系统。
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07 输出决定输入
在阅读这件事上，有个常见的观点是：
Garbage In，Garbage Out。简称 GIGO。
也就数输入质量决定输出质量。
如果你认可这个观点，一定会注重信息质量管理，在输入端尽可能保证高质量。
但根据我的体验，这件事反过来也是成立的，也就是输出质量决定输入质量。
这句话怎么理解呢？
就是输出是输入的起点，或者说，写作是阅读的起点。
写作意味着，需要仔细凝视一个观点、一个故事、一个感受，进而恰当地表达出来。
而凝视和表达，会激发出新的阅读取向：
- 聚焦：因为脑中有疑惑，在阅读上，会从盲目阅读变为选择性阅读，或者叫主题性阅读
- 发散：发散思维能带来创意思考，能在看似毫不相干的事件中找到联系，进而会主动涉猎一些非关联性书籍。
有时，不是因为阅读才写作，而是因为写作才阅读。
（本期完。希望你阅读开心，也希望你不在阅读的时候，都在好好生活。）
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from 文浩 下周三见 拜了个拜